Osteoporoza to choroba polegajaca na oslabieniu ukladu kostnego czlowieka. Liczba zachorowan na osteoporoze systematycznie wzrasta. Przyczyniaja sie do tego niezdrowy tryb zycia, przede wszystkim nieprawidlowy sposob zywienia, a takze brak lub zbyt male natezenie aktywnosci fizycznej oraz palenie tytoniu. Dzialania profilaktyczne, miedzy innymi systematyczny wysilek fizyczny oraz wlasciwa dieta, moga okazac sie niezwykle skuteczne i nalezy je rozwazyc szczegolnie u osob, ktore przekroczyly 60. rok zycia, maja jeden lub wiecej czynnikow ryzyka. Pozywienie powinno zawierac wystarczajaco duzo wapnia i witaminy D - skladnikow niezbednych do budowy kosci. W poradniku przedstawiono najwazniejsze informacje o przyczynach i ryzyku wystapienia tej choroby oraz wskazania dotyczace prawidlowej diety. Duza czesc ksiazki stanowia wlasciwie zbilansowane jadlospisy.