spaniolă
La clave para tener una vida equilibrada y una actitud positiva estáen tu interior. Descubre tu capacidad de aprender y evolucionar sinlímites.Hoy en día, que vivimos en un mundo trepidante con una actividaddiaria frenética, es importante que dediquemos una parte de nuestrotiempo a nosotros mismos por el bien de nuestra salud física ypsíquica. El objetivo de esta guía es que aprendas a controlar tuestado de bienestar y mantenerlo gracias a unos ejercicios muysencillos pero que han demostrado ser muy útiles. La sofrología, cuyaeficacia es reconocida en la lucha contra los efectos nocivos delestrés, las dependencias, las fobias, los estados depresivos y elinsomnio, utiliza unas prácticas de relajación a través de las cuales, el pensamiento positivo, la autosugestión y la visualización,transforman rápidamente los hábitos inoportunos en actitudespositivas. Se basa en un método y unas técnicas para desarrollar laconciencia del ser: el objetivo es que seas el artesano de tu propiobienestar y crecimiento personal. Estos ejercicios, que se puedenpracticar en cualquier momento del día, te ense?arán a controlar elestrés y las emociones y dominar tus nervios y tus miedos en cualquier situación.
