cehă
Budíte se ráno s nechutí? Máte pocit, že nikdy nestíháte a musíte pracovat i po večerech a o víkendech? Chtěli byste toho víc podnikat, ale máte pocit, že už nemáte odkud brát? Přijde vám chřipka jako vítaná přestávka? Pak nejspíš potřebujete lék proti vyhoření.
V knize Lék proti vyhoření představuje koučka pro zvládání vyhoření Emily Ballesteros ucelený přehled rad a technik, který kombinuje vědecké výzkumy, poznatky z psychologie práce a osvědčené strategie. Objasňuje problematiku vyhoření v post-pandemickém světě a poskytuje jasné a snadno uplatnitelné strategie, které vám pomohou najít cestu k osobní a profesní rovnováze.
Naučí vás:
jak poznat rozdíl mezi „obyčejným“ stresem a vyhořením,
že vyhoření není jen z přepracování,
jak o sebe pečovat v různých oblastech života, protože bublinková koupel není vše,
jak se zbavit návyků, které vás udržují v chronickém stavu vyčerpání,
jaké nástroje využívat v práci, abyste toho na talíři neměli neustále tolik,
jak si vytvořit udržitelnou rovnováhu mezi pracovním a osobním životem,
jak si stanovit své osobní a profesní hranice bez pocitu viny,
jak zvládat stres a odpoutat se od stresorů.
Kniha Lék proti vyhoření poskytuje ucelený přístup ke zvládání vyhoření v kultuře neustálého přepracování a chronického přetížení a umožní vám vrátit do života klid a naplnění.
