spaniolă
La solución de los telómeros es un riguroso estudio sobre el poder que tienen nuestras relaciones interpersonales -de amor, amistad,familiares- para detener el envejecimiento celular de la mano de unaPremio Nobel. Recomendaciones científicas para enriquecer la vida ymejorar la salud. Número 1 en la lista de best sellers de The New York Times. Elizabeth Blackburn es Premio Nobel de Medicina y ladescubridora de la telomerasa y del papel que desempeñan los telómeros en el proceso de envejecimiento. Elissa Epel es la psicóloga que hainvestigado cómo determinados hábitos pueden proteger nuestrostelómeros, reducir las enfermedades y mejorar nuestra vida. Juntas han escrito La solución de los telómeros, un libro que, según JonKabat-Zinn, autor de Vivir con Plenitud las crisis, es «una aportación de valor inestimable, rigurosa en su argumentación y, en esencia,sumamente compasiva y sabia con nuestra comprensión de la salud y elbienestar». Te has preguntado alguna vez por qué muchos jubiladosaparentan cuarenta años y se sienten jóvenes, y viceversa? Si bien son muchos los factores que intervienen en el envejecimiento y en lasenfermedades, la premio Nobel Elizabeth Blackburn descubrió unindicador biológico llamado telomerasa, una enzima que regenera lostelómeros que son los encargados a su vez de proteger nuestra herencia genética. Las conclusiones que se extraen de sus estudios dictaminanque la longitud y la salud de nuestros telómeros constituyen unfundamento biológico de la conexión entre mente y cuerpo. Las doctoras Blackburn y Epel han descubierto que podemos introducir cambios ennuestros hábitos diarios para proteger nuestros telómeros y disfrutarde más años de vida sana, con grandes niveles de energía y sinenfermar. La solución de los telómeros nos desvela que la calidad delsueño, el ejercicio físico, lo que ingerimos y hasta determinadosproductos químicos afectan de manera profunda a nuestros telómeros, yque el estrés crónico, los pensamientos negativos, las relacionesforzadas e incluso el mero hecho de vivir en un lugar determinadopueden erosionarlos. A partir de todo ese conocimiento científico, nos ofrecen listas de alimentos y nos sugieren modalidades y tablas deejercicios físicos que fomentan unos telómeros más sanos, trucosmentales que podemos usar para protegernos del estrés e informaciónsobre cómo preservar los telómeros de nuestros hijos desde el embarazo hasta la adolescencia. Además, nos explican cómo podemos propiciarnuestra vida sana más allá de los límites de nuestra casa, en unentorno social caracterizado por la confianza, espacios verdes ycalles seguras. La solución de los telómeros hará que nos replanteemos nuestra vida cotidiana. Es el primer libro en el que se explica cómoenvejecemos a nivel celular y cómo podemos introducir pequeños cambios para lograr que nuestros cromosomas y nuestras células sigan sanos ynos permitan vivir más tiempo sin enfermedades y disfrutar de una vida llena de energía y sentido. Reseñas:«El estudio de los telómeros nos ayuda a conocer qué es lo que protege y endurece a nuestras células. Se trata de ciencia puntera sobre lalongevidad.»Doctor Howard S. Friedman «Una de las obras de biología másemocionantes que han aparecido durante la última década.»Eric Kandel, Premio Nobel «Blackburn y Epel demuestran que nuestramanera de vivir el día a día ejerce un intenso efecto no solo ennuestra salud y nuestro bienestar, sino también en cómo envejecemos.Es un manual sobre cómo vivir más joven y durante más tiempo. Lasolución de los telómeros es un libro que te ayudará a vivir mejor atodos los niveles.»Arianna Huffington «Elizabeth Blackburn y Elissa Epel han dado con una serie de descubrimientos revolucionarios que pueden transformarnuestra manera de vivir la vida y mostrarnos cómo podemos usar lamente para configurar la salud de nuestras células.»Doctor Daniel J. Siegel
