slovacă
Nová zdravoveda odhaľuje doposiaľ nepopísaný dialóg medzi mozgom, trávením a imunitou, vďaka ktorému môžeme žiť dlhšie a byť zdravší Objavte nové vedecké poznatky, ktoré menia náš pohľad na duševné aj fyzické zdravie Ešte pred desiatimi rokmi sme nesprávne chápali základný aspekt ľudského zdravia. Hoci sa na mozog a telo vždy nazeralo ako na oddelené entity, ktoré sa liečia v rôznych nemocniciach, v súčasnosti veda dokazuje, že sú úzko prepojené. S prekvapením zisťujeme, že imunitný systém bez prestania komunikuje s mozgom a môže priamo ovplyvňovať naše duševné zdravie.Nové poznanie v medicíne otvorilo doteraz neznáme oblasti. Mohol by zápal spôsobovať depresiu a mohli by ju potlačiť lieky na artritídu? Môžu črevné mikróby meniť správanie ľudí prostredníctvom blúdivého nervu? Môže niečo také jednoduché ako správne čistenie zubov znížiť riziko demencie? Môžu infekcie v detstve stáť za neurologickými a psychiatrickými poruchami, ako sú rôzne tiky či obsesívno-kompulzívna porucha? V knihe Imunomyseľ Dr. Monty Lyman skúma fascinujúce prepojenie medzi mysľou, imunitným systémom a mikrobiómom a čitateľom ponúka praktické rady, ako si zachovať zdravie. Ako špecialista na najmodernejšiu oblasť imunopsychiatrie tvrdí, že musíme zmeniť spôsob, akým liečime choroby a ako vnímame sami seba. Prvýkrát máme na dosah nový prístup k medicíne, ktorý lieči celého človeka. Snažte sa o flexibilitu a odolnosť, nie o dokonalosť Tak ako vojenské jednotky potrebujú pravidelne trénovať a pripravovať sa na rôzne typy bojov, aj náš imunitný systém a myseľ musia byť vystavené rôznym skúsenostiam, aby v neustále sa meniacom svete zostávali odolné, primerane reagovali a boli vyvážené. To isté platí o spoznávaní vonkajšieho sveta prostredníctvom spoločenských kontaktov, práce či cvičenia, ako aj o jedle, ktoré si dávate na tanier. Ako takmer v každej oblasti života, aj tu je rozumné riadiť sa pravidlom 80 : 20; väčšinu času (80 %) sa snažte jesť zdravo, ale nevynechávajte ani rôzne maškrty. Ak sa budete držať príliš prísnej diéty alebo budete svoju identitu viazať na to, čo jete, prídete o flexibilitu, ktorú váš obranný systém potrebuje. Viem, že whisky mi pravdepodobne neprináša žiadne zdravotné výhody, ale je úplne v poriadku dať si príležitostný pohárik na vychutnanie komplexnej chuti a na premazanie konverzácie s ostatnými nadšencami škótskej whisky. Snažte sa o flexibilitu a odolnosť, nie o dokonalosť. Inými slovami, podstatný je smer cesty, nie cieľ. Všetko, čo vieme o živote a ľudskom tele, naznačuje, že kľúč k zdraviu a rovnováhe je dynamická stabilita a rast, nie zotrvačnosť. Prekladateľka: MARTINA JURINOVÁ
