spaniolă
Eric J. H"rst -escalador experimentado, entrenador de escalada yrenombrado autor-, te ofrece aquí toda la información que necesitaspara iniciarte en la escalada y... divertirte. Desde lo que has deesperar de tu primera visita al rocódromo a un aprendizaje enprofundidad de las técnicas de la escalada, las tácticas y laestrategia, te conducirá durante tus primeros días - y a?os - comoescalador.El manual, a través de textos claros y amenos y magníficasfotografías, te informará sobre el equipo básico, las técnicas deseguridad fundamentales, el lenguaje de la escalada y la importanciadel aprendizaje personalizado en el rocódromo. Los capítulos sobre elcontrol mental, el acondicionamiento físico y el autoanálisiscompletan la información sobre el entrenamiento. Para cuando vayasprogresando, también encontrarás aquí consejos sobre las técnicas ytácticas avanzadas que te ayudarán a conquistar los desplomes másincreíbles. El autor concluye revelándote los secretos para escalar atu máximo nivel y alcanzar la maestría, tanto en resina como en rocanatural.. Una visión general sobre los procedimientos y protocolos útiles encualquier de rocódromos, tanto si es una sala de búlder como un muroartificial con vías "de cuerda". . Material, terminología y técnicas para garantizar tu seguridad. . Rutinas básicas y ejercicios prácticos. . Lista de autoanálisis. . Consejos para acelerar el aprendizaje. . Ejemplos de programas de entrenamiento. . Técnicas avanzadas para una escalada más efectiva. . Pistas para controlar el miedo y generar confianza.. Entrenamiento de fuerza.. Consejos sobre nutrición y recuperación. . Claves para mantener la motivación. Manual fundamental para todo principiante, Aprender a escalar enrocódromo es el libro más completo disponible sobre la escalada enpresas artificiales.
